Private gym bisa menjadi solusi yang cukup inovatif untuk diterapkan oleh sebagian besar masyarakat yang sadar akan gaya hidup sehat. Ruang kebugaran yang bisa dimiliki di dalam rumah ini mengusung kepraktisan dan hemat waktu di tengah padatnya kesibukan. -MegaBaja.co.id-
Apalagi sejak pandemi telah berlalu, olah fisik tidak hanya dilakukan untuk sekadar menjaga kesehatan. Namun, memiliki bentuk tubuh atletis rupanya mulai menjadi tren masa kini. Masyarakat mulai berbondong-bondong melakukan aktifitas olahraga ringan, seperti lari pagi, sampai membentuk badan mereka dengan cara pergi ke gym.
Ubah ruangan kosong anda agar bermanfaat dengan Membangun gym di rumah, Membangun gym di rumah ternyata memiliki banyak manfaat, lho! Nah, dalam artikel berikut, kamu bisa simak tips membuat gym pribadi di rumah. Ikuti penjelasannya di bawah ini, ya!
Manfaat Membangun Private Gym di Rumah
Membangun private gym di rumah tentunya memiliki banyak keuntungan. Terutama bagi kamu yang super sibuk dalam pekerjaan dan tidak memiliki cukup waktu untuk menyempatkan diri pergi ke gym.
Lantas apa saja keuntungan yang didapatkan apabila membangun gym pribadi di rumah?
Fleksibilitas Waktu
Hadirnya private gym di rumah, fleksibilitas untuk berolahraga bisa dilakukan kapan saja tanpa harus mengikuti jam buka bahkan jadwal di pusat kebugaran. Kamu bisa langsung berolahraga pada saat itu juga, tanpa perlu bermacet-macetan di jalan hanya untuk pergi ke gym.
Konsistensi Memulai Hidup Sehat
Tidak ada lagi alasan untuk melewatkan jadwal olahraga apabila membangun gym di rumah. Hal ini akan sangat membantu konsistensi dalam menjaga rutinitas olahraga. Terutama untuk memelihara kesehatan tubuh, menjaga berat badan, hingga mengolah fisik demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
Investasi Jangka Panjang
Memiliki gym di rumah sudah dianggap sebagai investasi jangka panjang, baik dalam upaya menjaga kesehatan pribadi maupun seluruh anggota keluarga. Kamu juga tidak perlu membayar biaya langganan bulanan gym yang terbilang cukup mahal. Biaya tersebut bisa dialihkan untuk mulai melengkapi peralatan atau menyewa personal trainer.
Privasi dan Kenyamanan
Berolahraga tanpa merasa canggung merupakan sebuah kenyaman yang tidak dapat dibayar dengan materi. Private gym mampu menciptakan lingkungan yang nyaman tanpa merasa terganggu dengan keberadaan orang lain di sekitar atau sekadar menunggu giliran untuk menggunakan alat gym.
Kamu bisa terhindar dari tekanan akan rasa takut dan malu jika kedapatan salah menggunakan alat olahraga. Berbagai gerakan pun bisa dilakukan dengan lebih leluasa, sehingga lebih santai menikmati kegiatan olahraga.
Pilihan Latihan yang Luas
Kamu bisa menentukan program latihan sesuai kebutuhan dan menyesuaikannya dengan jadwal rutinitas sehari-hari. Dengan begitu, kamu memiliki kendali penuh atas pilihan peralatan dan jenis latihan yang diambil.
Kesempatan untuk Berolahraga Bersama Orang-Orang Tercinta
Private gym memberi kesempatan untuk melakukan kegiatan berkualitas yang melibatkan orang-orang terdekat, seperti keluarga, sahabat, maupun pasangan. Bercengkrama di tengah kegiatan olahraga cukup membantu meningkatkan bonding agar hubungan tetap terjaga kualitas dan keharmonisannya.
Kebersihan
Peralatan gym cenderung lebih berisiko menyebarkan bakteri atau virus karena digunakan secara bergantian oleh banyak orang. Membuat ruang olahraga pribadi akan menjadi solusi yang tepat.
Khususnya bagi kamu yang enggan menjumpai perlatan gym bekas penggunaan orang lain, atau selalu terganggu dengan segala sesuatu yang kotor. Kamu tidak perlu lagi khawatir untuk menyentuh peralatan gym sehingga olahraga bisa lebih fokus dan enjoy.
Tips Membuat Private Gym di Rumah
Setelah mengetahui manfaat private gym di rumah, mari kita bahas apa saja yang perlu dipersiapkan untuk menghadirkan ruang gym pribadi di rumah.
Pilih Ruangan yang Tepat
Langkah pertama dalam membangun gym pribadi adalah memilih ruang yang cukup dan tepat. Pastikan agar ruangan tersebut bisa menampung jumlah peralatan olahraga serta memberikan ruang gerak yang leluasa.
Buatlah tata letak yang efisien untuk memaksimalkan ruang dan memberikan sirkulasi udara yang baik. Jangan menempatkan peralatan terlalu dekat satu dengan yang lainnya. Pastikan ada ruang yang cukup untuk bergerak secara bebas.
Perhatikan Pencahayaan dan Ventilasi
Sirkulasi udara yang baik serta pencahayaan yang tepat dapat memberikan kenyamanan saat berolahraga. Karenanya, ventilasi serta pengaturan pencahayaan yang baik sangatlah dibutuhkan dalam ruangan gym.
Akses cahaya alami bisa didapat dengan penggunaan kaca yang lebar sehingga sinar matahari lebih mendominasi dalam ruangan dan membawa kesan fresh. Jika ruangan tidak memiliki akses pencahayaan alami yang cukup, bisa menambahkan beberapa lampu dan kipas angin untuk meningkatkan kenyamanan selama latihan.
Sertakan Cermin Besar
Penggunaan cermin besar tidak hanya menambah estetika ruangan, tetapi juga bermanfaat untuk memantau teknik latihan dan memberikan sedikit dorongan motivasi. Pasang cermin besar dan memanjang di sepanjang dinding, agar menunjukkan seluruh bagian tubuh beserta gerakan kita dengan jelas.
Menentukan Tujuan dan Kebutuhan Olahraga
Sebelum membeli peralatan gym, penting untuk menentukan tujuan dan kebutuhan dalam berolahraga. Misalnya, apakah kamu mau fokus pada kardio, kekuatan otot, atau bahkan kombinasi keduanya.
Informasi tersebut akan membantu dalam pemilihan peralatan sesuai dengan program latihan dan ruang yang tersedia. Sehingga meminimalisir pembelian perlatan secara impulsif yang sering dirasakan orang-orang yang tengah bersemangat untuk berolahraga.
Peralatan Minimalis yang Efektif
Untuk mendapatkan latihan yang efektif, cukup pilih peralatan yang multifungsi dan dapat disimpan dengan mudah, sehingga tidak perlu memiliki seluruh peralatan gym. Misalnya, jika kamu lebih sering melakukan cardio dan latihan kekuatan, pilih peralatan seperti matras yoga, gymball, dan resistance band.
Pertimbangkan Perabotan yang Mudah Dipindahkan
Jika ruang ruangan yang pilih sebagai private gym memiliki banyak perabotan, pastikan bahwa perabotan tersebut dapat dipindahkan dengan mudah atau disusun kembali. Ini memberi fleksibilitas dan memungkinkan penyesuaian tata letak ruangan sesuai kebutuhan latihan.
Pertimbangkan Flooring yang Tepat
Gunakan karpet khusus untuk olahraga, seperti matras gym. Matras tersebut tidak hanya berfungsi untuk memberikan pijakan tambahan pada peralatan gym, tetapi juga mampu memberikan pijakan kaki yang nyaman selama latihan.
Dekorasi yang Menginspirasi
Tambahkan sedikit elemen dekoratif yang menginspirasi untuk menciptakan lingkungan yang memotivasi. Poster atau kutipan inspiratif di dinding, tanaman hijau, atau warna-warna cerah dapat menciptakan atmosfer yang menyenangkan.
Sediakan Sistem Audio yang Baik
Musik dapat menjadi penyemangat jika didengarkan sembari berolahraga. Memutar lagu kesukaan atau mendengar alunan musik bisa membuat otot-otomu lebih rileks. Pasang sistem audio yang baik atau gunakan speaker bluetooth untuk mengisi ruang dengan musik favorit.
Perhatikan Ketersediaan Listrik
Pastikan ruangan gym memiliki akses listrik yang memadai. Ini akan diperlukan untuk lampu, sistem audio, atau peralatan elektronik lainnya yang mungkin digunakan selama latihan. Jangan sampai listrik mati begitu saja saat kamu tengah melakukan aktifitas menggunakan perlatan gym.
Ruang Penyimpanan yang Efisien
Ruang penyimpanan yang baik akan membantu menjaga kebersihan, kerapihan ruangan, serta peralatan. Gunakan rak atau lemari untuk menyimpan peralatan olahraga, handuk, dan aksesori lainnya dengan rapi. Hal tersebut tidak akan mengganggu kamu atau anggota keluarga yang lain untuk beraktifitas di dalam rumah.
Demikian informasi mengenai manfaat serta tips membangun private gym di rumah. Membangun gym di rumah tidak harus seperti gym pada umumnya, lho. Cukup mulai manfaatkan ruangan atau halaman di rumah dan isi dengan beberapa peralatan basic saja.
Kamu bisa menciptakan lingkungan yang mendukung perjalanan menuju target kebugaran yang ingin dicapai. Salah satunya dengan memperhatikan beberapa aspek, seperti ruangan yang tepat, peralatan minimalis yang efektif, dan sentuhan dekoratif yang menginspirasi.
Nah, apakah kamu tertarik untuk membangun gym di rumah? Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu referensimu, ya!
